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宝贝“秋燥”“补水”饮食一二

编辑:沈阳爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/17  字号:
摘要:宝贝“秋燥”“补水”饮食一二

   1.常喝蜂蜜水
  由于秋天干燥,宝贝体内的水份会流失很多,因此妈妈们就要注意经常给宝贝“补水”,多喝水也是对付“秋燥”的一种必要手段。
  此外,还可以给宝贝多喝一些蜂蜜水,蜂蜜所含的营养成分特别丰富,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。
  2.适量吃些芝麻和杏仁
  因为秋天气候干燥,燥气伤肺,所以最好不给宝贝吃辛辣烧烤之类的食品,最好常吃一些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
  3.水果要吃当季
  秋天是水果丰收的季节,一些当季的水果就具有防秋燥的作用,妈妈们在挑选水果时,不妨给宝贝吃一些梨、石榴、甘蔗、葡萄等,都具有清火润肺的作用。

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